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西条琉璃一方面“困却不肯睡” 一方面在助眠类

文章来源:admin 更新时间:2020-01-06

  回忆起吃褪黑素后的反应,赵亮只记得“眼皮发重”,这款由朋友介绍的保健品“偶尔有效果”。

  但一款包含了褪黑素的软糖却真实地占据了助眠类产品的消费市场。这个添加了西番莲、洋甘菊提取物等的产品以“健康无负担”为卖点,并在产品介绍里标注“木糖醇代替蔗糖,不伤害牙齿”。

  95后林启(化名)用“工作与学业无缝切换”来形容自己熬夜的原因,为了在剩下的夜晚快速入睡,他打算购入一款“促进快速入眠”的睡眠喷雾。但之后的挑选过程又加剧了他的失眠,“都能够调节睡眠规律,而且添加的物质各有‘功效’”。

  最终林启选择了电商平台内销量较高的一款助眠枕头喷雾,因为该产品“不使用化学物质和添加剂”。

  “年轻人愿意在有条件的基础上为这些产品埋单。”孙宏艳发现,相比于60后、70后,90后更依赖于药品、营养品、保健品,“但不结合适当运动的话,光靠这些产品反而会弱不禁风。”

  助眠类产品也会提供“依据”。王芳遇到过带着手环来找自己的年轻人。“他们拿着手环来,说自己深度睡眠为零怎么办”,在王芳看来,手环通过呼吸频率等指标推测睡眠状况,只能作为一种辅助手段,“用手环显示的结果来判断深度睡眠情况,是不准确的”。

  “关注助眠产品的健康与纯天然是90后潜在的心理需求。”王芳认为,在服用有关产品时,心理暗示往往代替了实际效用,以褪黑素为例,其过去主要用于缓解节律异常情况,比如倒时差,“但作为保健品,它的治疗作用相对有限,长期大量使用对身体有潜在的危害。西条琉璃”

  “我高中时期也被失眠问题困扰,但找不到有效缓解的途径或渠道。”后来立志研究睡眠医学的王芳,在当时能获取的只有校医室老师开出的安定类药物。

  如今,更多年轻人愿意走进她的治疗室,学习压力情绪管理,对睡眠质量问题进行系统干预。“不像过去,人们觉得睡眠是小事,认为心理问题不是问题。”王芳说。

  有关睡眠的迷思影响着不少人的态度与决策。赵亮就曾质疑过睡眠的必要性,“感觉主要的作用就是补充精力”。孙宏艳也了解到,不少家长会认为求学时的“偶尔”晚睡没关系,甚至觉得“今天作业多或者成绩不好就要熬夜”,“这些想法都首先得从家长那里得到改变”。

  我国的睡眠医学在20世纪八九十年代才发展起来。“与睡眠有关的疾病有90多种,关于睡眠,仍有很多谜团需要医生去探索和解答。”王芳说。

  随着越来越多的人关注到睡眠问题,尤其是青年人的睡眠健康问题,该问题也写进了国家级青年发展规划。

  2017年实施的《中长期青年发展规划(2016-2025年)》将青年体质健康提升工程作为重点项目,西条琉璃要求完善青年体质健康监测体系,倡导青年形成良好的饮食、用眼和睡眠习惯。

  “一方面,国家要在运动场所,心理疏导等多方面提供资源保障;另一方面,比家长敦促更重要的是同伴教育。”在孙宏艳看来,青年群体内部良好作息氛围的带动将更加有效,“如果只靠家长说教,很可能导致亲子关系的矛盾”。

  未来,孙宏艳所在的中国青少年研究中心将持续关注青年群体的睡眠状况,尤其是日益凸显的熬夜“低龄化”趋势。西条琉璃王芳也将继续推广压力情绪管理方法,让更多人了解自己的情绪,睡个好觉。(见习记者 朱彩云)

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